2021년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
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1246 kcal
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지방: 21.39g | 단백질: 114.40g | 탄수화물: 149.24g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Gutfried Putenbrust Natur, Gutfried Roast Turkey, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kräutertee. 점심 식사: Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rote Chilischoten, Schnittlauch, Frühlingszwiebeln, Sabita Tandoori Masala Paste Scharf, Cocktailtomaten, Salatgurke, Couscous (Gekocht), Minze. 저녁 식사: Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Mazzetti Bianco Condimento, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rucola, Kräutertee. 간식/기타: Cocktailtomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , Himbeeren, Kräutertee (außer Kamille), Kaffee mit Milch, Zitronensaft. 더보기
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2852 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, Crosstrainer - Home - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 34 분, Vibrationsplatte - 10 분, 요리 - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 음악연주 - 10 분, 요가 - 30 분, 쇼핑 - 24 분, 읽기 - 2 시간, 가사 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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