|
Liikunnasta ollut taukoa pari viikkoa, ei ole töiden jälkeen jaksanut tehdä enää mitään. Herkkuja sen sijaan tullut syötyä melkein päivittäin, ei kuitenkaan vaikuttanut nostavasti painoon. Silti näen itseni nyt isompana peilistä, vaikka mitään ei ole tapahtunut.. Ja tiedän että jos nyt lähtisin esim. salille niin olisin sen jälkeen kuvaani tosi tyytyväinen vaikka liikunnan jälkeen usein vähän turvottaakin. Pitäis päästä eroon siitä että kehonkuva on niin vahvasti sidoksissa siihen onko päivä ollut "onnistunut" vai ei 😅 Joka tapauksessa hyvillä mielin eteenpäin
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
|
1834 kcal
|
지방: 94.67g | 단백질: 98.95g | 탄수화물: 141.36g.
아침 식사: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Kippari, Oivariini Vähärasvaisempi , Leivon Leipomo Viljo Kaurasekaleipä, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. 점심 식사: Oivariini Vähärasvaisempi , Lidl Riisipiirakka, Fazer Perunapiirakka (37g), Koskikylän Chili-Bataatti Sosekeitto. 저녁 식사: Pirkka Munanuudeli, Oliiviöljy, Kaali, Knorr Kanaliemikuutio, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili. 간식/기타: Kellogg's Crunchy Musli Choco, Alpro Vanilla Custard, Alpro Greek Style No Sugars, Alpro Coconut Unsweetened, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Porkkanat, Pähkinäsekoitukset. 더보기
|
안정된 체중
|