2014년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 17일:
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1531 kcal
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지방: 39.82g | 단백질: 70.74g | 탄수화물: 223.09g.
아침 식사: Future Life Zero Smart Food, Tap Water. 점심 식사: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Minced Beef (Cooked). 저녁 식사: Smooth Ayshire Full Cream Yoghurt, Cooked Red Salsa (Homemade), Iwisa Maize Meal-Pap, Woolworths Creamed Spinach, KOO Chakalaka, Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea, Bakers Tennis Biscuits. 간식/기타: Woolworths Greek Style Yoghurt with Black Cherry, Pears. 더보기
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2484 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 19 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 11 분. 더보기
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안정된 체중
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