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lunch at seif el bahr. limited mezza..no arak.
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104.5 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 17일:
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1629 kcal
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지방: 48.60g | 단백질: 73.87g | 탄수화물: 252.28g.
아침 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. 점심 식사: Great Value Hot Dog Buns, 100% Whole Wheat Pita Bread, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Mature Onions, Red Tomatoes, Eggplant. 저녁 식사: Walnuts, Rice Pudding, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Smoked Salmon, Red Tomatoes. 간식/기타: Fruit Salad, Oranges. 더보기
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3480 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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