2021년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
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3240 kcal
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지방: 217.07g | 단백질: 105.79g | 탄수화물: 242.19g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Coco Seco, Piracanjuba Leite sem Lactose, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Mozzarella. 점심 식사: Abacate, Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Grão-de-Bico Cozido, Ovo Cozido, Coxa de Frango. 간식/기타: Sorvete de Chocolate. 더보기
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3275 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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