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daianemarchini
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2021년 09월 3일
daianemarchini님의 저널, 2021년 09월 3일
daianemarchini 님의 프로필
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Depois de uma TPM daquelas e muito inchaço, sobrevivi !Agora posso ver a diferença na balança ☺️
63.3 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
3.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 3일:
1101 kcal
지방: 43.47g | 단백질: 48.89g | 탄수화물: 133.29g.
아침 식사:
Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão.
점심 식사:
Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido.
저녁 식사:
Habib's Esfirra.
간식/기타:
Suco de Couve.
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1963 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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