2014년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 17일:
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2438 kcal
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지방: 106.82g | 단백질: 138.59g | 탄수화물: 229.11g.
아침 식사: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 저녁 식사: 365 Organic Jumbo Green Olives, Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread. 간식/기타: Arnott's Tim Tam Original, Safeway French Bread, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Cheetos Crunchy Cheetos, Pretzels. 더보기
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2545 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 증가하기
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