2021년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
|
1439 kcal
|
지방: 31.28g | 단백질: 66.91g | 탄수화물: 229.63g.
아침 식사: Gold Emblem Abound Organic Milled Flax & Chia Blend, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain, Fresh & Easy Cut Mango, Kashi GOLEAN Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Giant Food Bananas (Large), Trader Joe's Citron Honey. 점심 식사: Frito-Lay Chili Cheese Corn Chips, Kraft Creamy Horseradish Sauce, Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Lucerne Thin Sliced Swiss Cheese, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Del Monte Four Cheese Spaghetti Sauce, Low Calorie Salad Dressing, Hanover Chick Peas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Penne. 간식/기타: Sweet Tarts Sweet Tarts. 더보기
|
|
2052 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|