2021년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
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1770 kcal
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지방: 26.07g | 단백질: 163.43g | 탄수화물: 214.95g.
아침 식사: ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ライスアイランド オートミール. 점심 식사: マダラ, マルナカ バナメイえび, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: 生卵, トップバリュ キムチ, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ 国産中粒納豆, ご飯. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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3242 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 8 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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