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Unexpected…I’ll take it!
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79.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
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1301 kcal
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지방: 80.99g | 단백질: 118.14g | 탄수화물: 42.75g.
아침 식사: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups. 저녁 식사: Butter , Broccoli , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Wegmans Creamy Peanut Butter, Celery , Clancy's Pretzel Sticks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Butter , Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets. 더보기
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2797 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 3 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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