2021년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
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1243 kcal
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지방: 23.98g | 단백질: 82.64g | 탄수화물: 172.82g.
아침 식사: Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Kräutertee. 점심 식사: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zitronensaft, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Gurke (Geschält), Mangos, Pflanzenöl. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Himbeeren, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Sabita Tandoori Masala Paste Scharf, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. 간식/기타: Zitronensaft, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gutfried Hähnchenbrust, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Ready to Eat Ananas Sweet, Kaffee mit Milch, Kräutertee (außer Kamille). 더보기
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2721 kcal
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운동:
Crosstrainer - Home - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 계단오르기 - 2 분, 책상 업무 - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 53 분, 읽기 - 1 시간, 가사 - 20 분, 요리 - 30 분, 음악연주 - 10 분, 운전 - 20 분, 요가 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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