|
tarkoitus ei ollu käydä vaa'alla, kun juuri eilen kävin. Kävin kuitenkin olon tuntuessa niin kevyeltä herätessä. Merkataan nyt ylös tämäkin pudotus 🤣
|
127.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
|
1886 kcal
|
지방: 69.91g | 단백질: 167.47g | 탄수화물: 140.20g.
아침 식사: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Cocovi Psyllium, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet. 점심 식사: Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Öljyssä, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Pirkka Tomaatti, Kurkku. 저녁 식사: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kanapata. 간식/기타: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp, Banaanit. 더보기
|
|
3173 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|