2014년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 46.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 16일:
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4156 kcal
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지방: 152.11g | 단백질: 247.82g | 탄수화물: 441.64g.
아침 식사: Egg, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Tomatoes, Butter (Salted) , Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Onions , Mushrooms , Egg Beaters Egg Beaters - Original. 점심 식사: Wegmans BBQ Pulled Pork, Croissant, Banana, muscletech research and development 100% premium whey protein plus. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Milk (Nonfat) , Pork Chop, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. 간식/기타: Skippy Creamy Peanut Butter, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. 더보기
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4647 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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