2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
|
1223 kcal
|
지방: 42.95g | 단백질: 124.15g | 탄수화물: 84.57g.
아침 식사: Skinny sausage and egg casserole, Salsa, Sour Cream, Fairlife Salted Caramel Protein Shake. 점심 식사: Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Avocados, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Alexis Original Greek Pita Flatbread, Great Value Romaine Lettuce, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Strawberries, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: El Milagro Corn Maize Tortillas, Salsa, Daisy Sour Cream, Kroger Beef Flank Steak. 간식/기타: Trace Minerals Greens Pak, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. 더보기
|
|
2004 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|