2021년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
|
1548 kcal
|
지방: 67.51g | 단백질: 118.72g | 탄수화물: 118.53g.
아침 식사: Яйцо Куриное, Di&Di Умные Сладости Зефир со Стевией со Вкусом Ванили, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе. 점심 식사: Мария Печенье, Цветная Капуста (Замороженная), Сухие Цельные Семена Кунжута, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Дары Памира Псиллиум, Рыбный День Фарш Рыбный из Лососевых. 저녁 식사: Чай с Лимоном, Патиссон, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Смешанные Орехи, 4 Сезона Китайская Смесь. 간식/기타: Tobebar Палочки с Высоким Содержанием Протеина "Шоколадный Брауни", Чай с Лимоном, Шоколадные Вафли, Orion Чокопай, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Prime Kraft Whey. 더보기
|
|
1670 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|