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Parei de fazer academia e reeducação alimentar, o resultado foi 9kg a mais.
De volta ao objetivo, chega de moleza, preguiça e comilança.
Rumo aos 55kg 🙏🏽
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
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1808 kcal
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지방: 65.54g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 238.11g.
아침 식사: Regina Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Coco Cobertura de Chocolate Ao Leite. 점심 식사: Tomates, Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Santa Barbara Mel, Canjica, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Peras Asiáticas, Ovo Mexido, Melancia, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Elma Chips Ovinhos de Amendoim. 더보기
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1899 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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