2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
|
1613 kcal
|
지방: 71.33g | 단백질: 114.76g | 탄수화물: 118.58g.
아침 식사: Motherkind Glow from Within , Avocados , Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 점심 식사: Woolworths Garden Legume Medley, Chicken Breast, Woolworths Grilled Halloumi & Roasted Vegetable Salad. 저녁 식사: Woolworths Wholegrain Brown Rice Crackers with Sesame Seeds, Woolworths Beechwood Smoked Gypsy Ham, Sweet Potato , Labneh, Coleslaw, Rump Steak. 간식/기타: Naartjie, Woolworths Carrot Batons, Woolworths Reduced Fat Cream Cheese, Bakers Provita Crackerbread Rye Toast, Youthful Living Natural Peanut Butter, Woolworths Blueberries, Woolworths Almond, Coconut & Seed Rusk, SPAR Fat Free Long Life Milk. 더보기
|
|
2011 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
|
|