2014년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 16일:
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1586 kcal
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지방: 40.24g | 단백질: 124.53g | 탄수화물: 191.43g.
아침 식사: Kiwi Fruit, Raspberries , Oats , Super U fromage blanc 0%, Maple Syrup . 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Beets, Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cheddar Cheese, Baby Spinach, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), White Potatoes (Flesh and Skin). 저녁 식사: White Rice, Wakame Seaweed, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Tuna Sashimi. 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2321 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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