2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.1 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
|
2038 kcal
|
지방: 90.26g | 단백질: 113.58g | 탄수화물: 187.48g.
아침 식사: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Myllärin Hedelmä Mysli, Milbona Natural Made From Soya. 점심 식사: Meira Sinappinen Salaatinkastike, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Rypsiöljy, Valio Ruokakerma 15%, Myllyn Paras Spagetti, HK Naudan Jauheliha 10%. 저녁 식사: Rypsiöljy, Peruna, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 간식/기타: Felix Tomaattiketchup, Kotimaista Maustekurkku, Valio Kevytmaito, Maille Dijon Originale, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Milbona Proteiinivanukas. 더보기
|
|
1911 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|