2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
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1020 kcal
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지방: 30.71g | 단백질: 58.66g | 탄수화물: 132.37g.
아침 식사: Arándanos, Frutillas, Banana, Avena Instantánea, Huevo. 점심 식사: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Verduras Salteadas. 저녁 식사: Kiwi, Frutillas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dia Milanesa de Soja Rellena con Espinaca y Queso. 간식/기타: Mandarinas. 더보기
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2130 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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