2021년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1317 kcal
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지방: 83.31g | 단백질: 56.89g | 탄수화물: 87.68g.
점심 식사: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão Cremoso com Queijo. 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Banana Prata, Ovo Mexido, Goma de Tapioca. 더보기
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2342 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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