2021년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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148.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 62.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1076 kcal
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지방: 36.22g | 단백질: 106.79g | 탄수화물: 115.34g.
아침 식사: Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: 365 Berry Medley, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Great Value Fat Free Turkey Breast. 저녁 식사: Kroger Fiesta Blend Cheese, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. 간식/기타: Egg, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps, 365 Berry Medley. 더보기
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3650 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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