2021년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1432 kcal
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지방: 67.22g | 단백질: 108.66g | 탄수화물: 113.73g.
아침 식사: Boiled Egg, Apples, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Archer Farms Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Syrup. 점심 식사: Cauliflower Rice, Coca-Cola Coke Zero, Chicken Breast. 저녁 식사: Trader Joe's Old Fashioned Potato Salad, Italian Sausage. 간식/기타: Pumpkin Pie Spice, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Libby's 100% Pure Pumpkin, Bananas, BSN Syntha-6 Edge Chocolate Milkshake. 더보기
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2610 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 31 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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