2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.8 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 68.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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1488 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 49.34g | 탄수화물: 240.14g.
아침 식사: Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Kirkland Signature Pitted Prunes, Sugar, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Granny Smith Apples, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g). 점심 식사: Banana, Decaffeinated Coffee, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomatoes, Avocado, Coleslaw_Deelbee, Kirkland Signature Chicken Breast, Chunk, Canned, Drained, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee. 저녁 식사: Egg, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic, Coleslaw_Deelbee, Kraft Rancher's Choice Dressing, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee, Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Yellow Sweet Peppers, Cucumber (Peeled), Crispy Just Baked-TWI Foods Tandoori Naan-Traditional Style. 간식/기타: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Banana Oatmeal Bake_Deelbee. 더보기
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4279 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 읽기 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 6 시간 55 분, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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