Glizzz님의 저널, 2021년 09월 1일

Bilan du mois d’Aout:
+1 bon kilo par rapport a mon poids d’avant les vacances... mais sachant que les vacances sont finies depuis plus de 3 semaines pour moi et que j’ai repris de mauvaises habitudes: sucre, grignotage... les mêmes qui m’ont doucement amené a 86kg par le passé!
Donc depuis lundi je fais la chasse aux mauvaises habitudes et j’essaie de reprendre le rythme 🥁
Challenge : sur septembre un mois rempli de ✅ pour accompagner mon copain 🐰
J’aimerais passer en dessous de 70 ce mois-ci puis perdre un kilo par mois si je le peux jusque mon but : 65! Bonne journée à tous !! ☀️🍀💪✅✅

71.2 kg 지금까지 감소한: 14.6 kg.    남은양: 6.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1817 kcal

지방: 66.99g | 단백질: 99.58g | 탄수화물: 194.44g.   아침 식사: Cracotte Cereales Completes, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier. 점심 식사: Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Sojasun Yaourt Chocolat, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Emmental Râpé Fondant, Flocons D'Avoine Complets Bio, Oeuf. 저녁 식사: La Laitière Le Petit Pot de Crème Saveur Vanille, Spaghetti, Oignon, Gruyere, Sauce Provençale, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Ail. 간식/기타: Daco Bello 4 Graines Grillées sans Sel Ajouté . 더보기

1909 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기