2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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1262 kcal
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지방: 58.85g | 단백질: 73.41g | 탄수화물: 113.90g.
아침 식사: Casas Pedro Amendoim Moído, Mariza Canela em Pó , Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora Japonesa, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Pipoca do Johnny (Parmesão e Toque de Azeite Trufado). 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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