mysize10님의 저널, 2021년 08월 31일

2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.7 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 4.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:

682 kcal

지방: 27.59g | 단백질: 84.40g | 탄수화물: 29.33g. 아침 식사: Atkins Iced Coffee Protein Shake. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Fisher Chopped Pecans, Kashi Go Cinnamon Vanilla, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt. 저녁 식사: Publix Large Shrimp, Zucchini. 간식/기타: Pickles. 더보기

2632 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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