2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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1616 kcal
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지방: 57.08g | 단백질: 71.49g | 탄수화물: 191.30g.
아침 식사: Warburtons Toastie Half & Half, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Peanut Butter, Jams and Preserves, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Lidl Summer Fruits Frozen, Jordans Crunchy Oat Granola, Caxton Pink 'N' Whites, Fat Free Greek Yoghurt. 저녁 식사: Cooked Swede, Carrots , Rice with Peas, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Nestle Blue Riband, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Canderel Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds) . 더보기
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2032 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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