2014년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 15일:
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4117 kcal
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지방: 157.01g | 단백질: 153.65g | 탄수화물: 388.64g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Cypressa Halloumi Lite, Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 점심 식사: Dried Apricot, Cooked Beets (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked), Beef Tip Round (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Plain Yogurt (Whole Milk). 저녁 식사: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Deli Sliced Ham, Safeway White Pita Bread, Cheesecake Factory Tiramisu, Pollo Tropical Bread Roll, Red Table Wine, Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Extra Virgin Olive Oil, Jalapeno Peppers, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes. 간식/기타: Calavo Avocado, Starbucks Deluxe Fruit Salad. 더보기
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3517 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 27 분, 휴식 - 9 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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