2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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1392 kcal
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지방: 46.95g | 단백질: 87.36g | 탄수화물: 153.36g.
아침 식사: Bakers Mini Marie Biscuits, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt. Elevenses: Apples . 점심 식사: Greek Salad, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Tea: Bakers Mini Marie Biscuits. 저녁 식사: Woolworths Pear, Tangerines (Mandarin Oranges), Scrambled Egg , John West Light Meat Solid Tuna in Brine, Woolworths Cauliflower Noodles . 간식/기타: Bakers Mini Marie Biscuits. 더보기
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2311 kcal
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운동:
7, 5km qalk - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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