2021년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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1099 kcal
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지방: 41.86g | 단백질: 69.82g | 탄수화물: 110.60g.
아침 식사: Scrambled Egg, Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice. 점심 식사: Grapefruit Juice, Ham (Center Slice, Cured) , Flour Tortilla. 저녁 식사: Red Onions, Cooked Green String Beans (from Fresh), Potato, Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). 더보기
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2289 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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