2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
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1052 kcal
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지방: 21.35g | 단백질: 39.38g | 탄수화물: 185.49g.
아침 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Banana Nanica. 점심 식사: Rabanetes, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis. 저녁 식사: Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca. 간식/기타: Rabanetes, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Kefir de Leite. 더보기
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2858 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 하이킹 - 1 시간, 운전 - 20 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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