2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
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1380 kcal
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지방: 54.93g | 단백질: 149.36g | 탄수화물: 70.20g.
아침 식사: Salsa, Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Skinny sausage and egg casserole, Sour Cream. 점심 식사: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Strawberries, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Great Value Romaine Lettuce, Bolthouse Farms Honey Barbecue Ranch, Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Greek Yogurt, Avocados, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Alexis Original Greek Pita Flatbread. 저녁 식사: Tomatoes, Heinz Tomato Ketchup, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce. 간식/기타: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. 더보기
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2077 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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