2014년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 14일:
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1662 kcal
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지방: 69.38g | 단백질: 172.41g | 탄수화물: 58.09g.
아침 식사: Lidl Cottage Cheese Light, Smoked Salmon, Egg White, Egg Omelette. 점심 식사: Olive Oil, Red Tomatoes, Asda Bistro Salad, Chicken Breast. 저녁 식사: Fried Egg, Broccoli, Tilda Brown Basmati Rice, Rump Steak. 간식/기타: Cheddar Cheese, Morrisons Multigrain Crackers, Red Table Wine, Lidl Dark Chocolate (81%), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Lidl Cottage Cheese Light, Kallo Organic Rice Cakes, Soy Protein Isolate (Potassium Type), Soy Protein Isolate (Potassium Type). 더보기
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2258 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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