No big deal on the little I've gained. I hit the weights at the gym again. Hope everyone has a great weekend!
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72.3 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 14일:
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1660 kcal
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지방: 87.65g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 146.56g.
아침 식사: Beef Sausage Patty or Link, Captain John Derst's John Derst's Good Old Fashioned Bread, Jif Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Captain John Derst's John Derst's Good Old Fashioned Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Land O' Frost Premium Old Fashioned Cooked Ham. 저녁 식사: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), Heinz Dill Relish, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Eggs (Large). 간식/기타: Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Gourmet Dining Shrimp Fried Rice, Dole Bananas, Tangerine. 더보기
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2463 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 3 시간, Elliptical - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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