2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.5 kg
지금까지 감소한: 40.6 kg.
남은양: 57.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
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836 kcal
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지방: 33.62g | 단백질: 60.49g | 탄수화물: 77.55g.
아침 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Trader Joe's Hass Avocado, Sweet Onions , Tomatoes, Lettuce, Boar's Head London Broil Cap-off Top Round Oven Roasted Beef, Boar's Head Provolone Cheese, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, Albertsons Hoagie Sandwich Rolls. 저녁 식사: Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 간식/기타: Sprouts Mini Cherry Gummis, Dr. Pepper Dr. Pepper Cherry Zero Sugar, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Great Value 100% Orange Juice. 더보기
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3787 kcal
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운동:
휴식 - 23 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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