2014년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 45 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 14일:
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2697 kcal
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지방: 115.70g | 단백질: 302.69g | 탄수화물: 141.80g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. 점심 식사: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной. 저녁 식사: Салат Овощной, Самсон Стейк Рибай. 간식/기타: Золото Европы Пармезан, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%, Банан. 더보기
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2827 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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