🌼 Handan 🌼님의 저널, 2021년 08월 30일

Yaklaşık 15 gündür tatildeyim... En hafif hasarla atlattım çok şükür.. 🤭 sadece 1 kilo.. 😇 Ama gerçekten sağlıklı beslendim, dikkat ettim. Hareketim hiç azalmadı. Arada kaçamaklarım oldu tabikii.. büyük ihtimal de bu 1 kg fazlalık onların ödemi 🙃 2-3 güne hallederiz inşallah 😋

54.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 0.4 kg 증가하기

23명이 응원합니다 응원하기

Aynen ödemdir handancım 👏🏻👏🏻korumayı başarmıssın işh bende öğrenecem şu korumayı 😁

2021년 08월 30일 작성이: Tea_Mola

İnşallah Bircancim yaa valla çok sevindirik oldum 😋 tahmin ediyordum ama yine de görmek başka tabii.. sen de çok başarılı olacaksın eminim 💪 Çok uzun zamandır tecrüben var. Sadece acele etme. 🤗 Acele edince bozuluyor bisiler mutlaka..

2021년 08월 30일 작성이: 🌼 Handan 🌼

Aynen handan bu hafta sonu otele gidiyorum allah sonumu hayır etsin 😁😁

2021년 08월 30일 작성이: Tea_Mola

Bircan yeşilliğe yüklen. Her öğün mutlaka 1 tabak salata yemeni öneririm. Birde her öğün yoğurt yemeni tavsiye ederim. Ben öyle yaptım şahsen. Zaten açık büfe oluyor genelde. Tatlı da yedim meyve de ama her gün yürüdüm 8000-9000 adım. Yediklerini kısma, sagliklilardan makrolara dikkat ederek rahatça ye.

2021년 08월 30일 작성이: 🌼 Handan 🌼

İşte bu handan hanımcım çok tebrik ederim efenim siz bu işi öğrendiniz artık karada ölüm yok 🤣🤪😁

2021년 08월 30일 작성이: MeRiHKaRtAlİsT🦅

Teşekkür ederim Merih beycim 🤗 öğreniyoruz inşallah 🤭

2021년 08월 30일 작성이: 🌼 Handan 🌼


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

🌼 Handan 🌼님의 체중기록

전체 내역보기

🌼 Handan 🌼님의 저널, 2021년 08월 30일

댓글달기

🌼 Handan 🌼님의 체중기록