2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
|
1975 kcal
|
지방: 62.80g | 단백질: 92.80g | 탄수화물: 256.66g.
아침 식사: Nescafe 3 in 1 Coffee, Marmite Marmite, Stork Country Spread Medium Fat, Sasko Brown Bread. 점심 식사: Willards Cheese Naks, Cheddar Cheese , Chicken Breast, Sasko Brown Bread. 저녁 식사: Pepsi Max, Spaghetti, Beef Goulash, Hamburger or Hotdog Rolls, Wellington's Sweet Chilli Sauce. 간식/기타: Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Bokomo Provita Wholewheat, Nestle Cremora Coffee Creamer, Nescafe Classic, Huletts Brown Sugar, SPAR Double Bran Rusks, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt. 더보기
|
|
3402 kcal
|
운동:
에어로빅 - 32 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 2.0 kg 증가하기
|