2011년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 7일:
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2108 kcal
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지방: 42.41g | 단백질: 118.78g | 탄수화물: 315.29g.
아침 식사: Orange Peach Mango 100% Juice Blend, Basil, Garlic & Oregano Sauce, Pasta. 점심 식사: Myoplex Nutrition Shake. 저녁 식사: aunt. 간식/기타: coffee, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. 더보기
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5346 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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