2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 46.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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2078 kcal
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지방: 82.39g | 단백질: 138.76g | 탄수화물: 193.30g.
아침 식사: muscletech research and development 100% premium whey protein plus, Milk (Nonfat with Added Vitamin A) . 점심 식사: Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza. 저녁 식사: Bush's Best Country Style Baked Beans, Wegmans BBQ Pulled Pork. 간식/기타: Giant Food Bananas (Large). 더보기
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4602 kcal
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운동:
Sauna - 20 분, 농구 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 9 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 19 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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