2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
|
1532 kcal
|
지방: 59.48g | 단백질: 137.45g | 탄수화물: 116.77g.
아침 식사: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Санта Бремор Форель Подкопченная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Яйцо Варёное, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. 점심 식사: Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Кальмары (Вареные или на Пару), Магнит Яйцо Варёное, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Зеленая Фасоль (Замороженная). 저녁 식사: Prime Kraft Whey, 4 Сезона Китайская Смесь, Смешанные Орехи, Промконсервы Фасоль Белая в Собственном Соку. 간식/기타: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Дикси Нектарины, Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса, Ёбатон Протеин, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|
1586 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 20 분, 윗몸일으키기 - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|