2021년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 29일:
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2097 kcal
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지방: 86.21g | 단백질: 177.81g | 탄수화물: 150.43g.
아침 식사: Optimum Nutrition Creatina, Ovo Cozido, Carrefour Viver Fibras Ameixa, Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa. 점심 식사: Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana. 저녁 식사: Wickbold Estar Leve Zero Iogurte com Cenoura , Wickbold Estar Leve Zero Iogurte com Cenoura , Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Activia Iogurte Ameixa Zero. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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