2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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1433 kcal
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지방: 25.57g | 단백질: 169.69g | 탄수화물: 145.83g.
아침 식사: Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Kohlrabi, Linessa Hüttenkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). 점심 식사: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Brokkoli, Blumenkohl. 저녁 식사: Champignons, Rote Paprika, Zucchini, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Aldi Putenbrustfilet. 간식/기타: Zitronensaft, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Haribo Tropifrutti, Weider High Protein Peanut-Caramel, Coppenrath & Wiese Käsekuchen. 더보기
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2565 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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