2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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1266 kcal
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지방: 43.72g | 단백질: 65.50g | 탄수화물: 165.49g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, 1% Fat Milk, Coffee, Kellogg's Special K Red Berries. 점심 식사: See's Candies Dark Chocolate with Almonds, Celeste Pizza For One - Deluxe. 저녁 식사: Lucerne Pepper Jack Cheese, Nabisco Triscuit Roasted Garlic Crackers, Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Gala Apples. 간식/기타: See's Candies Dark Chocolates, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 더보기
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1882 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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