2021년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 29일:
|
1764 kcal
|
지방: 45.52g | 단백질: 96.29g | 탄수화물: 241.26g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Fragola, Buitoni Granfetta Integrale, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. 점심 식사: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale, Sughetto di Manzo o Carne, Coop Grana Padano Grattugiato, Garofalo Mafalda Corta Integrale. 저녁 식사: Selex Gallette di Riso Ricoperte di Cioccolato Fondente, Matt Le Mais Bio, Pomodori Ciliegini, Pane d'onofrio Freselle Integrali, Bennet Nodini di Mozzarella. 간식/기타: Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Equilibra Protein 35%, Caffè (Espresso). 더보기
|
|
1577 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|