2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
|
2621 kcal
|
지방: 103.04g | 단백질: 144.78g | 탄수화물: 287.20g.
아침 식사: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 저녁 식사: Pork Chop, Great Value Great Value Old Fashioned Oats. 간식/기타: Almonds, Honey Stinger Organic Energy Chews - Pomegranate Passion Fruit, v 8 V-Fusion Concord Grape Raspberry (V8), Bananas, Almonds, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Almonds, Blueberries. 더보기
|
|
2810 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 32 분, 휴식 - 20 시간 19 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
|
주 14.0 kg 증가하기
|