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Hace 235 días que no registraba mi peso. Subí un poco en el camino, pero integré hace 3 meses ejercicios de fuerza, 3 veces por semana. Nunca había logrado ser constante en eso, y lo súper recomiendo. Mi composición corporal ha mejorado notablemente. Si le sirve a alguien el dato, los desafíos gratuitos de Sofía Larios en youtube, son muy buenos como puntapié inicial.
Linda tarde para todos! Y éxito con sus metas personales, de todo tipo.
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61.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 28일:
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1683 kcal
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지방: 55.34g | 단백질: 137.50g | 탄수화물: 159.80g.
아침 식사: Unimarc Empanada de Pino. 점심 식사: Leche Condensada, Kiwi, Plátano, Watt's Mermelada Mora Light, Tucapel Galletas de Arroz, Lider Palta Hass, Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lucchetti Tallarines 78. 간식/기타: Soprole Leche Protein+ Semidescremada. 더보기
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