2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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1101 kcal
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지방: 31.87g | 단백질: 88.88g | 탄수화물: 119.36g.
아침 식사: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, RZP Miód Gryczany, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Migdały, Suszona Śliwka, Cukier. 점심 식사: Banan, Jovi Jogurt 0%, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Zupa Jarzynowa (w Puszce, Skondensowana), Świeży Makaron (Ugotowany). 저녁 식사: Miękkie Salami, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Młody Szpinak, Roszponka, Laschinger Łosoś Atlantycki Bio, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 간식/기타: Kamis Musztarda Francuska, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Łosoś Trewal Wędzony, Ser Gouda lub Edamski, Cukier. 더보기
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2035 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 23 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 달리기 - 13km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 42 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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