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Pois é, mesma coisa da semana passada. Dieta entre 1100 e 1500. Musculação 3x e corrida 2x na semana. Vou aguardar uns 3 meses antes de usar algo como Saxenda ou Victosa. Exames referentes a possível entrada na menopausa, alterados. Como podem ver, existe uma alteração no metabolismo com a idade. Ao menos no meu caso, percebo isso.
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54.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 28일:
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1254 kcal
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지방: 34.93g | 단백질: 67.81g | 탄수화물: 162.12g.
아침 식사: Ovo, Café, Wickbold Pão do Forno Integral. 점심 식사: Maçã, Mexerica, Beterrabas, Chuchu Cozido, Lacta Bis (7g), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Korin Coxinha da Asa. 간식/기타: Coop Rosquinha de Pinga, Pão Francês, Bolo de Milho. 더보기
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1952 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간, 샤워 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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